5.2.목.채를 땅에 대지않고 백스윙을 하면? 그것은 신세계!
5.1.수.13;30, 기흥동남, 의생청실탑건줄파43/41=84...노동절/잘되는것 같기도 하고...?
/19홀의 가인식당...참깨무용담이 꽃을 피웠다? 농유공의 횡포와 골프사랑을 위하여
5.2.목.100+30=130분...채를 들고 백스윙을 하면???? 그것은 또다른 신세계!
/어제 라운딩의 복기연습
1.펏팅은?
-먼저 루틴을 확실하게/펏터를 정면으로 대고/발을 맞추고/채를 들고/목표를 보고/그리고 왼어깨로 스트로크...한덩어리로 스트로크/오른어깨로 바로 스트로크 해버리자
-들어가고 아니고는 그 다음 문제...아니 그것은 문제가 아니다...어차피 결과는 확실하지 않지 않은가? 쓸데없이 불안해하고 그로인하여 들어가지못할 확률만 높이는 것보다는...과감하게...편안한 마음으로 펏팅해버리는 것이 최상책!!!
-왼어깨 등판으로 하나둘..살짝 밀어버리면 상체가 움직이고...바로오른어깨로 스트로크하면 들어갈 확률이 매우 높아졌다.
(펏팅의 최고의 포인트는...불안. 그 불안과 친구가 되느냐 아니냐, 그냥 무심하게 펏팅을 즐기느냐 못하느냐의 싸움인데...그것은 누구에게는 너무나 쉬운 것...자신만의 것)
2.굴리는칩샷은?
-오른손으로 먼저 헨트퍼스트...그리고 오른손목의 각도를 유지하고...
-왼어깨 등판으로 ..상체를 밀어라...턱밑으로 밀어라...한덩어리로 밀어라...
-그리고는, 바로 오른어깨로 스트로크스윙하라...그래야 뒷땅이 없다.
(펏팅과 마찬가지...불안과 친구하라..루틴을 가지고 하면 그 불안이 친구가 된다)
(뒷땅치는 것을 이겨내기 위한 방법;맨땅에 놓고 연습해보라...볼만을 쳐내는 기술과 친구할 수 있게 된다)
(하체를 고정하고...머리를 끝까지 들지 말고...)
(왼어깨 등판으로...무거워무거워하면서 왼어깨를 턱밑으로 민다고 상상하라)
-이것도...펏팅과 마찬가지로...루틴을 확실하게 하면서 ‘불안’을 친구로 삼아라...
(채를 땅에 대지말고 연습을 해보라...신세계가 펼쳐질 것이다...왼어깨의 움직임이 부드러워진다?)
3.60/70/80미터 거리의 스윙은?
-욕심을 부리지마라/핀에 붙인다는 과욕을 삼가라/그린에 올린다는 생각이 최고다.
(욕심이 들어가면..어깨에 힘이 들어가고..뒷땅이 나오기 마련이다...넓은 그린위에 볼을 떨러뜨리기만 하겠다는 생각으로 접근하라...붙으면 덤이고..붙지않으면 2펏으로 파세이브하면 그것은 최고의 보상이다 평가해야한다.)
-어제는 뒷땅을 몇 번하였던가? 3번? 4번? 모두 벙커속으로..물속으로...
(먼저 60/70/80미터 거리를 더 연습하여 불안을 친구로 만들고나서는...그리고는 욕심부리지 않고 그냥 그린위에 떨어뜨린다 생각하자)
4.아이언7번을 땅에 대지않고 백스윙했더니...
-왼어깨가 편하게 턱밑으로 들어갔다?
-스윙이 더 부드러웠다?
-거리와 방향이 더 좋았다?
-루틴을 확실하게 하고...
-왼어깨 등판으로...‘무거워무거워’하면서 왼어깨를 턱밑으로 밀어보자...코킹을 잊지말고...
(왼어깨 등판을 과감하게 턱밑으로 밀어야...오른어깨가 잘 빠져준다?)
5.드라이버스윙은?
-루틴을 확실하게 하고...
-왼어깨 등판으로...천천히...과감하게...밀봉을 하고...한템포 빠르게하면서...상체를 밀어보라...오른손목을 일찍 코킹하는 것으로 시작하라...머뭇거리지말고 코킹을 무조건 일찍 해버려야좋다...오른어깨가 더 빠져주어야...오른쪽이 들리지 않게 되고...
-왼발꿈치로 먼저 끌어내린다는듯이 다운스윙을 시작하자...
-채가 오른발앞에 떨어진다는듯이...채를 끌고내려와서는...코킹이 가능한한 늦게 풀리도록 하면서...
(왼골반을 가파르게 더 가파르게 밀면서 돌려보라...채가 낮게 끌려내려오는 것을 느낀다?)
-유도하듯이...부드럽게 코킹을 풀어보자
-왼발꿈치로...‘악센트’를 주면서 채를 끌고내려와 보자...부드럽게 손목을 풀어보자...
6.맨몸빈스윙 몸풀기;
-어깨가 더 뒤로 빠지는 것을 느끼라
-왼발꿈치로 ‘악센트’를 주면서 다운스윙을 시작해보라
-오른허리가 들어가고...오른무릎이 목표방향으로 향하도록 유의하면서 하라...
-왼골반을 더 과감하게 더 가파르게...목표방향으로 밀면서 동시에 회전시켜보라..
(오른무릎이 왼무릎에 닿는지 확인해보라...)
7.아침펏팅은?
-4월부터 매일 30분씩...19공 팩토르!!! 몇스트로크일까? 200개?
-가슴에 바를 끼고...손과 팔이 일을 하지 못하게/ 나는 밧줄에 꽁꽁 묶여있나이다 하면서...
-무거워무거워...왼어깨등판으로 시작하라...
-한덩어리로 한묶음으로...바로 오른어깨로 스트로크하라...
(지루한 반복연습..거룩한 결과...만번의 연습 나도 모르는 스윙이 만들어진다?)
(30분 펏팅연습을 하고나면...오른팔이 뻣벗해진다...오른어깨가 일을 잘해서?)
8.오른손목이 아프다?
-코킹이 잘된다?
-코킹이 일찍 되간다?